脊椎

現代人常出現長期的不良站姿、坐姿、步態、不適宜甚至過量的運動則會傷害脊椎，隨之而來的不良體態也會使運動事倍功半，甚至加重身體代償與疼痛的長期傷害。下背與肩頸的疼痛，跟脊椎的使用不當、體重、壓力都有直接的關係，而很多的疼痛是可以完全避免，甚至可以透過運動、主動改變生活、運動習慣而改善的。