女性

女性一生都會受到賀爾蒙變化的影響，可能歷經初經來潮、月經週期、孕產、更年期、完全停經這幾個不同的時期，每一個時期的變化都因人而異，且需要關注的重點可能很不一樣，因次我們必須針對不同的時期逐一討論其生理、心理、與情緒的變化，才能更適切的用瑜伽的方法，幫助練習者拿回身心健康的主導權。