Yoga Anatomy
如果你...
常常覺得做動作時過於勉強自己，以至於莫名傷了肌肉、關節、脊椎、韌帶等，想要知道如何可以更好的對待自己的身體。好奇人體知識、運動常識、健康迷思、想要將照顧身心的方式落實在日常生活中。
一本有趣實用人體使用說明書，
讓你更了解你自己
從小到大沒有人教過我們人體應該怎麼使用，身心應該怎麼照顧，一直到我們生病了！才聽醫生說不能這樣對待身體對待自己，人體知識其實是每個人的必修學分，也沒有大家想像中那麼生硬無聊，其實非常非常有趣實用，所以這場讀書會將為您提供一本人體使用說明書，這些知識不該只有特定的專家或瑜伽老師才需要、才能學到，而是每一個人打造健康生活的重要基石。
你將可以從這門課程學到：
1.) 人體發育過程、人體系統概論、如何互相影響。
2.) 人體結構：九大關節構造與其動作方式、常見疼痛介紹。
3.) 人體運動：活動度、穩定度、平衡與協調、代償的概念。
4.) 呼吸：如何影響人體的不同層面、各種呼吸方式與常見代償。
5.) 脊椎：結構、活動度、常見傷害、如何守護骨盆與脊椎健康。
6.) 人體活動度最大的肩與髖：動作模式、常見傷害、如何改善。
7.) 姿勢與步態：分析、對健康與其他運動的影響。
8.) 情緒：如何用姿勢、呼吸、運動來影響/改變情緒。
9.) 運動、飲食、日常身體活動、壓力、睡眠、情緒的關係與對健康的影響。
10.) 常見的疼痛：腰痛、下背痛、肩頸痛、手腕痛、膝蓋痛等等我們可以怎麼從不同的面向著手改善。
這門課程將會讓你獲得：從小到大你早該知道卻沒有人教你的
人體使用說明、基礎人體解剖知識、基礎運動概念與日常落實方法。
呼吸的角色與功能？
我們不只談呼吸，還談與呼吸有關的重要肌肉。包含內核心、腹內壓，呼吸代償，呼吸法與神經系統，都會有重點提要來幫助大家理解呼吸控制與瑜伽動作的關聯。
骨骼系統的保護、支持、運動、負重
你清楚身上骨骼系統的真實角色與功能嗎？除了知道全身兩百多塊骨頭把人體組織起來，要如何練習並建立穩定腰椎和增加胸椎活動？
經典瑜伽動作分析
瑜珈動作中，肌肉、骨骼、關節角度與活動度的運動原理。對於身體肌力發揮如何影響人體活動度，動作模式、常見傷害、如何改善。
筋膜與解剖列車
帶你認識筋膜的組成特性和角色功能，找出筋膜鏈上的動作卡點與設計練習。還有淺背線、淺前線、深前線和功能線與動作以及疼痛的關聯性。
誰適合上課堂課？
1、想要了解人體與更認識自己者。
2、想要照顧自己與家人的健康者。
3、想要精進人體知識的專業教學者。
4、師資訓練畢業後即忘記解剖學在學什麼或難以應用者。
5、想知道在看醫生之前或之後，需要更瞭解些什麼者。
6、想知道如何分辨外界健康相關資訊應該參考多少，如何自我學習者。
7、無任何人體解剖知識者不用擔心，課程循序漸進、化繁為簡、容易吸收！