『 意念創造實相 』經由科學證實完全是做得到的！作者利用量子物理學、表觀遺傳學、自己與孩子的親身實驗、還有大量案例證明，我們可以持續更新大腦的軟體，寫好自己的人生劇本，練習靜坐冥想幫助大腦靜下來，然後經過大腦的仔細預演、加上情緒的共振、與實際的行動，你就可以準備等著經歷自己預演過的未來！你也有揮之不去的舊習慣、或是總是達不成的新年新希望嗎？！ 這本書一定可以幫助到你，成為一個自己真正想成為的人！

17年的森林寺院修行、返鄉後的憂鬱巨浪、與漸凍症並肩走向死亡，甚至陪伴爸爸安樂死的這些日子，『 我可能錯了 』這句話，成了他一生的金言，身為瑜伽練習者的我，真的可以心領神會練習靜坐與修行的種種可愛又辛苦的過程，但除此之外，我還被作者許多內心感悟震攝，的確是非常值得每個人閱讀，並深深省思的一堂課，一起來聽聽吧！！

身體的疼痛未必是疾病或發炎引起，很多時候是全身肌肉張力亂掉失衡了，甚至結構錯亂了，所以大腦會收到疼痛訊號來提醒你，你對待它的方式需要調整，疼痛是身體給你的重要警訊，是保護機制，我們絕對不應該忽視，那麼常見的失衡有哪些，練習瑜伽時我們又該注意什麼呢？！

2023 年的尾聲，相信大家正在回顧過去的成就，思考來年的計畫吧～ 但唯有找到內在價值、透出自己內在的光、還將光亮照亮自己以外的世界，才會獲得真正的幸福，愛大最新暢銷書『內在成就』用三個階段協助你：找到自我價值、用行動實現自我、再透過幫助他人，一步步成為世界的光，踏實的走在自己獨一無二『內在成就』的路上。相信對每個人 2024 的新年新計畫都會很有幫助！

我們只要理解宇宙運作的真相、採取適當的心態與做法，幸福就會順勢來到你身邊，我挑選書中有關：新建豪宅、跑者四分鐘內跑超過一英里就會死掉？！還有作者墜崖、兒子藥物成癮、與新車刮壞的小故事，來幫助你理解作者口中的真相，還有和幸福相遇的方法！

『 人類其實是自己神經系統的人質？！』還在談五官五感、甚至六感眼耳鼻舌身意嗎？ 你知道嗎，人體偵測系統所帶來的內感受多達三十幾種！超乎我們想像的複雜精細，而且，生理男性與生理女性的內感受確實存在許多差異，因為賀爾蒙的波動，女性的內感受也較為敏感，當我們可以理解這個世界就存在這麼多不可思議的個體差異，或許，我們能培養出更細膩的同理心來對待這個世界的人事物。

據統計高達八成的成年人都曾經歷過背痛/下背痛，要治標又治本的處理疼痛，有時後『不做』什麼，其實比『做』什麼更重要，那該怎麼停損，還有哪些治標又治本，自己可以在生活中做的小撇步與核心練習來改善背痛呢？！真的太實用了來聽聽吧！！

我們的自律神經系統除了大家熟知的交感與副交感神經，其中的『 迷走神經』不但是全身遍佈最廣、感覺神經元主導的副交感神經的最主要分支，還是主導自律神經調控與平衡的重要角色，那麼所謂的多重迷走神經理論，意指我們人體會因應大腦所接收到的所有訊號，在自律神經系統光譜中不斷自主調控的過程，其實比我們想像中細膩與複雜許多，如果你深受壓力、自律神經失調、失眠、情緒波動等等文明病所苦，想要改善身心健康，你絕對不能不認識『迷走神經』！

萬病源於『 心 』，想知道什麼是心念的四大凶？ 想知道生病的根源是來自什麼又該怎麼做來預防嗎？聽聽洛桑加參醫師結合藏傳醫學、西醫、中醫後的精華分享吧

你知道其實原始人也會久坐嗎？久坐其實不見得會傷身，但怎麼『坐』其實有很大的差別，人體的原始設計其實本來就不喜歡多餘的不必要的活動，我們一點也不需要有罪惡感，只是需要理解為什麼『現代的久坐型態』會傷身，那我們可以怎麼樣不用再承受罪惡感，而是找到更聰明又有效率的方法來獎勵自己運動，重拾健康生活！ 很有趣的一本兼具科普知識又具實用功能的書吧！

2023 年末又開始計劃新年新希望，還是好好聚焦把生命花在最重要的事呢？！讀書是滋養我生命的重要部分，所以幾經思考實在無法捨棄，還是好好來和大家繼續分享吧我們來聽聽逗趣又勵志的故事，美國百萬企業家 Jesse 如何透過海豹的幫助，成功突破體能極限做到一千下伏地挺身，還有我從故事中學到的收穫吧！

已經出版眾多著作的盧建彰導演，竟然用一個個感動人心的故事，把 ESG 這個生硬的概念融進我們每一天的生活裡，其實『永續』不是只有企業應該了解的概念，而是我們每個人生活中每個選擇都可以落實的日常行動，其實，瑜伽不也正是一種可以幫助身心健康永續的練習嗎？！ 瑜伽古老哲學的不傷害 Ahimsa 也正給了我們一個每天選擇的好方法呢！來聽聽看『安靜是種超能力』作者，同時也是盧導好朋友的張瀞仁 Jill 和我的分享吧！

卸下第一夫人職務的蜜雪兒歐巴馬，開始頂著辮子頭大大方方活出自己，書中無私分享人生中一路走來的生命故事，時而可愛、時而感動、時而勇敢充滿力量，也讓我驚艷這些故事竟然如此的觸動我！ 開心國內少數可以在蜜雪兒新書上市前就讀到，也同時身為暢銷書作者的張瀞仁 Jill 來和我們分享看這本好書的收穫，還有為什麼，我們一起大力推薦給所有的女性們閱讀！

出版超過四年，已經被翻譯超過五種語言，並在台灣、美國、日本都大大暢銷的『安靜是種超能力』，至今仍然深深受到大家的喜愛！

我們來聽聽作者張瀞仁 Jill 本人親身來分享，在這四年中她有什麼重要新發現，內向特質其實是種動態變化的狀態，不管你個人是內向特質多還是外向特質多，要怎麼一步步從認識自己、建立關係、進而發揮天賦呢？！

愛瑞克（愛大）原力系列的二部曲《原力效應》，這本書跟首部曲 『內在原力』的風格明顯不一樣了，由感性細膩轉為超級實用有條理，提供了把人生當作公司來經營的操作手冊，很榮幸邀請到作者愛大本人來親身分享，如何透過 “拉” 的力量來放大自己的影響力，由 ＤＭＮ大腦預設模式網路來激發自己的創意，再以終為始拉出時間軸，一步步打造出自己想要的人生！趕快一起來聽聽看吧！