健身者、運動員呼吸訓練全書: 科學化訓練x圖解, 正確呼吸, 全面提升肌力、耐力、恢復力
Breathing for Warriors
作者：貝里沙．凡尼許/ 布萊恩．賽賓
譯者：王啟安/ 王品淳
出版社：采實文化事業股份有限公司
出版日期：2023/02/22
★「呼吸」，訓練與運動的最後一塊拼圖！透過「科學化呼吸訓練」，全面提升肌力、耐力、恢復力「脊椎力學權威」麥吉爾、「傳奇教練」丹．約翰、《靈活如豹》作者等，各界專家一致好評推薦★
現代生活文明，讓大部分的人都得了「呼吸失憶症」，忘了怎麼好好呼吸……
許多健身者、運動員可能以為疲勞無力，是因為自己意志力不夠，其實，這可能是呼吸肌肉感到疲憊，而非你不夠努力或不夠渴望……
呼吸可分為三大領域：首先是與冥想與自療有關，其二是與代謝和能量有關（與二氧化碳有關），最後是與肌肉＆姿勢相關的呼吸原理和方法，本書要討論的是第三種。 內容涵蓋了：身體結構、呼吸智商測量、動作完整性評估、心理學與呼吸原則、呼吸訓練、運動效率與恢復等等共十七個章節的專業內容。 而這些內容對每個追求身心健康與運動表現的人來說都極其重要！！ 💪
在讀書會中我們將彙整每個章節的重點以投影片呈現外，還會帶領大家做幾個書中提到的呼吸評估測量與練習方法，希望能幫助大家更了解呼吸與自己的身體，運用每個人天生內建的強大呼吸原力，前往 2024 的新年新目標與自己心目中的理想生活！ 😍
我們貼心製作導讀投影片講義電子檔，方便大家用最自在最切合當下的自我療癒練習！
