瑜伽練習常見的損傷，就好像房間裡的大象（ Elephant in the room ）, 大多數的練習者都有或曾經歷過，卻很少被重視，或在課堂上提出來討論，回顧我剛出來教學時，在連鎖會館的一堂流動課程，印象很深刻常見到一位同學出席，他的氣質很好、體位法也練習的非常精湛，但最令我深刻的不是這些，而是他每次走進教室的痠痛貼布味道，還有常常在練習中停下來調整護腕的小動作，當年就在我心中種下這樣的疑問種子，難道瑜伽練習到某種程度，我們就會需要與傷害共處？！ 隨著瑜伽練習經驗與教學歷練的增加，我漸漸明白了些什麼（笑），因為瑜伽的流行，也因為許多練習者曾經歷過的，在身體層追求顯著體位法進步的階段，我們並沒有一個有系統的管道來學習，如何覺察自己的身體極限、衡量每種瑜伽練習其風險與益處的比例、以及避開受傷機率極高的地雷，那麼演化出來的結果，就是很多練習者形成一種觀念：練習瑜伽的疼痛耐受性會變很高、疼痛是瑜伽練習進步必然的過程、練習瑜伽就需要學會與疼痛共處，甚至，受了傷是自己的業報（ Karma），但這些種種，其實並不合理也是可以避免的。 

隨著大眾班、工作坊、師資訓練，每梯開班授課和學生反饋累積下來，其實大家都在等待這樣的課程內容，來理解如何更安全的練習，追求體位法本身沒有問題，但若能在了解人體結構與其風險利弊得失後，讓其成為個人化的選擇，而不是不得不承擔的後果，我認為是每一個練習者與教學者的責任，當居家練習也逐漸成為大家生活的一部分，受傷也更容易變成常態，所以這門課程也就應運而生了。這門課程的目的不在診斷或治療，僅止於幫助大家有更完整的概念與知識，來自行選擇對自己而言安全、益處高且風險低的練習方式。