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預防常見的瑜伽損傷
預防常見的瑜伽損傷
第一堂:緒論與站姿系列中的不舒服 (90:43)
第二堂:站姿與坐姿系列中的不舒服 (95:50)
第三堂:單腿站姿與開髖動作 (75:11)
第四堂:坐姿開髖系列中的不舒服 (90:54)
第五堂:基礎後彎體式分析與常見損傷 (87:54)
第六堂:後彎體式分析與常見損傷 (89:59)
第七堂:直劈腿類型體式與常見損傷 (94:14)
第八堂:手支撐動作中的不舒服 (87:27)
第九堂:扭轉與其延伸練習 (94:11)
第十堂:手平衡與延伸的倒立練習 (90:21)
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第三堂:單腿站姿與開髖動作
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